Regalo especial por el Día de la Madre
Meditación guiada para conectar con tu bebé, bajar el ritmo y permitirte sentirte madre desde que estás embarazada
A veces parece que, desde que te quedas embarazada, deberías sentir una conexión enorme con tu bebé.
Pero no siempre pasa así.
Hay mujeres que lo sienten desde el principio.
Y hay otras que necesitan tiempo.
También puede pasar que tengas ilusión, pero a la vez miedo.
Que quieras conectar, pero no sepas muy bien cómo.
O que estés tan pendiente de todo lo que puede pasar, que te cueste permitirte sentirte madre todavía.
Por eso he preparado esta meditación guiada:
para que puedas parar unos minutos, respirar y dedicarte un rato para conectar con tu bebé
Durante el embarazo estamos pendientes de las ecografías, las citas médicas, las compras o lo que tienes pendiente de preparar y hacer antes del parto
Pero en medio de toda esta vorágine de cosas, se olvida lo más importante: parar y dedicar un ratito a sentir y crear el vínculo con tu bebé
Por eso te quiero regalar esta meditación
✺ Puedes escucharla aunque estés cansada, nerviosa, sensible o con pensamientos negativos en la cabeza porque te va a permitir parar, bajar el ritmo, respirar, y crear un pequeño espacio de presencia
✺ Te ayudará a conectar con tu bebé, imaginar ese hilo que ya os une y a fortalecer poco a poco el vínculo que está naciendo entre vosotros.
Y recuerda, no tienes que esperar al parto para empezar a sentirte madre
Muchas mujeres no se permiten sentirse madres del todo durante el embarazo.
A veces por miedo por si algo pasa.
A veces por no hacerse demasiadas ilusiones.
Por sentir que ese pensamiento que aparece y te dice: “hasta que no le vea, no será real”.
Y es normal que esto surga.
Pero quiero hacerte consciente de algo: desde que ves el positivo en el test de embarazo, todas las desiciones que tomas en tu día a día, las haces pensando en si es lo mejor para tu bebé.
✺ Lo que comes (te restringes alimentos y lavas todo como si no hubiera un mañana)
✺ Cómo descansas (duermes de lado sobre el lado derecho, aunque no sea tu posición favorita porque has leído que es lo mejor)
✺ Cómo te mueves (dejas de hacer ciertos ejercicios o incluso, empiezas a hacerlos)
✺ Lo que te informas (devoras libros de maternidad, parto y lactancia, vas clases de preparación al parto, cualquier duda se la preguntas a chatGPT...)
Ya estas ejerciendo de madre
Y es que es asombroso como desde antes que tu bebé nazca, se activa ese instinto protector y de cuidado
Y esta meditación no solo te recuerda esto, también te hace volver al momento presente, al aquí y al ahora, a sentir la conexión y vínculo que ya tienes con tu bebé.
Soy Cris, matrona, profesora de yoga y acompaño a mujeres en uno de los momentos más intensos y transformadores de su vida: el embarazo, el parto y la maternidad
